O colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente nos tendões, gordura e ligamentos, entre outros lugares. Ela ajuda as partes de nossos corpos a se encaixarem e é crucial para a força de nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.
A elastina é outro tipo de proteína no corpo. A elastina é encontrada em locais do corpo que se contraem, como artérias e pulmões. Isso se deve à característica marcante da elastina: a capacidade de se encaixar no lugar e manter sua forma original. A elastina e o colágeno são ambas proteínas encontradas na pele. Eles trabalham juntos para dar textura e forma à pele. O interessante sobre o colágeno é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó. Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo será capaz de produzir e manter.
Alimentos que estimulam a produção do colágeno
Carne vermelha e branca
São ricas em proteínas, que estimulam a produção do colágeno. Uma boa dica é apostar na carne branca, que tem esse mesmo benefício com o adicional de ser menos gordurosa. Para quem está de dieta, é uma ótima opção.
Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas como maçã, morango, cereja, beterraba, pimentão vermelho, contêm licopeno, uma substância que, não só é antioxidante, como também ajudam a repor o colágeno. Elas são ricas em substâncias chamadas de flavonoides, com ação antioxidante, que combatem a ação dos radicais livres e, por consequência, o envelhecimento das células.
Verduras
Vegetais de cor verde escura, como espinafre, brócolis, couve, rúcula e agrião; além das leguminosas, como feijão e lentilha; também são ótimas fontes de ácido fólico. Este nutriente, segundo os especialistas, é responsável pela formação de proteínas no corpo e, claro, de colágeno.
Babosa
O gel de aloe vera tem sido usado por muito tempo para curar e feridos calmantes. A razão pela qual trabalha para tratar cortes e queimaduras é porque a produção de plantas de aloe vera. Esta propriedade estimulante de crescimento celular pode ajudar a aumentar a produção de colágeno em sua pele. A Babosa pode ser aplicado diretamente na pele em forma pura, ou na forma de muitos produtos no mercado que o contêm.
Alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C é fundamental para a síntese do ácido hialurônico. O ácido hialurônico tem sido apontado para acelerar o tempo de recuperação e aliviar as articulações doloridas. Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não vai ganhar o benefício total de alimentos que contenham ácido hialurônico. Ele pode ajudar a aumentar a produção de colágeno no corpo humano. O ácido é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos. Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo, pois ambos são importantes para a pele. Alimentos como laranjas, pimentas vermelhas, couve, couve de Bruxelas, brócolis e morangos são ricos na vitamina.
Coentro
Coentro contém vitamina C , que tem sido associada a impulsos na produção de colágeno. Coentro contém ácido linolênico, que como um poderoso fator anti-envelhecimento para a sua pele. O ácido linolênico contém antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea, que quebram as células saudáveis da pele.
Algas
Ingredientes de plantas marinhas estão se tornando cada vez mais populares como parte das rotinas de beleza, isso ocorre porque a maior parte dos danos à pele é causada pela “oxidação” a exposição de sua pele a elementos como a poluição, o que pode danificar o crescimento das células.
Você não deve fazer
Se você está tentando ajudar sua pele a parecer mais jovem e saudável, certifique-se de não queimar a pele ao sol ou em uma cama de bronzeamento artificial. Fumar também pode envelhecer sua pele prematuramente. Ter tempo fora com a proteção do filtro solar é uma maneira de manter um brilho saudável.
Alguns suplementos de colágeno têm efeitos colaterais. Os mais comuns são a superprodução de cálcio, reações alérgicas e dores articulares. Se você tem reações alérgicas a frutos do mar ou produtos de carne, tenha muito cuidado ao tomar qualquer tipo de suplemento de colágeno.
Embora uma aparência jovem seja altamente valorizada, a beleza não é apenas superficial. A pele saudável é um bom indicador de como o resto do seu corpo está se sentindo. Não há como reverter completamente os sinais de envelhecimento. É muito mais fácil proteger sua pele enquanto está saudável do que tentar consertá-la mais tarde. Aumentar o colágeno naturalmente melhora não só a nossa aparência, mas o resto da nossa saúde
Por último você com certeza não deve deixar de usar o Revenir Anti-Âge Instantanée que suaviza instantaneamente marcas e linhas de expressão, impede o excesso de oleosidade e auxilia na fixação da maquiagem. Com o uso contínuo, minimiza rugas e promove o rejuvenescimento da pele.
Fonte: https://www.healthline.com/health/ways-to-boost-collagen
